嗯，因為懶得打果汁
又覺得喝果汁好冷哦
所以就把剩下的蕃薯都烤了

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Jan 23 Sun 2011 17:35
減肥回春第四天

今天用的是睡覺減肥法
一覺醒來竟然已經下午兩點半了～
省了早餐和午餐

晚上要參加朋友辦的Sexy Red Party
本來因為過於自卑而不想去
後來想想，天氣那麼冷就全部包起來好了

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Jan 21 Fri 2011 22:40
減肥回春第三天

才第三天(而且第一天吃法國餐根本不算)
就已經有點疲乏了
節食本身好像沒有我想像中辛苦
辛苦的是路上看到的東西通通不能吃
還好昨天朋友找我星期六去趴踢
為了能勉強穿件好看的衣服
今天意志力有稍微強一點點
要不然依我平常的個性，中午早就去買麥當勞雙魚堡了

line 3.jpg

早午餐：香蕉(87卡)優酪乳(38卡)、地瓜(124卡)牛奶(300卡)
啤酒酵母優酪乳的熱量真的超低(19Kcal/100ml)
本來還擔心會難喝
結果還不差

↑圖片來源

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Jan 21 Fri 2011 21:07
小蘇打的妙用

【使用方法】
《廚房清潔》
● 茶垢、咖啡漬：用菜瓜布直接沾洗。
● 鍋子焦黑：裝水過焦黑處加入幾匙小蘇打燒開熄火靜置30分鐘後刷洗。
● 瓦斯爐、流理台、洗臉台等髒污、黑霉，用菜瓜布沾小蘇打刷洗或靜置後刷洗。
● 水槽：灑上小蘇打粉用刷洗後沖淨
● 抽油煙機：噴上小蘇打水後擦拭，油污嚴重的風扇處用小蘇打調水成糊狀塗抹在風扇上，再用保鮮膜包覆靜置一小時後，噴點檸檬酸水後用水洗淨。
● 油膩餐具：灑上小蘇打粉刷洗。
● 不鏽鋼和銀製餐具：不鏽鋼水壺燒得霧霧的焦痕一堆，灑小蘇打粉沾點水用手搓揉，待霧化消失，沖洗可回覆閃亮！
● 鐵氟龍鍋：鐵氟龍不能用粗的刷毛or菜瓜布洗，就用細細的小蘇打粉研磨作用來清潔。
● 抹布：抹布容易生細菌，用後均勻灑上小蘇打粉，靜置片刻後搓揉沖淨。
● 清洗蔬果：利用小蘇打水的軟水來清潔蔬果，盆內裝水加入一匙小蘇打粉攪拌清清洗滌蔬果表面。洗完可直接烹調。
● 預防垃圾桶臭味：夏天最容易發臭，灑些小蘇打粉在垃圾上即可。
● 排水孔：先清除堆積雜物，將蘇打粉約100g倒進排水孔內，以一匙檸檬酸溶解於200ml,50度C溫水中倒入排水孔，混合後產生二氧化碳氣體會將污垢浮出。

《浴廁清潔》
● 馬桶：鋪上衛生紙，噴檸檬酸水靜置一兩小時，灑上小蘇打粉刷洗後沖淨。
● 除臭：把小蘇打裝入廣口瓶內，可以滴幾滴精油，放置廁所角落即可，除臭效果可達兩三個月，除臭用後再拿來精潔打掃用。

《居家生活》
● 洗衣機除霉、去衣物臭味：洗衣時加入1/2杯~1杯小蘇打粉，可去除附著的霉斑，除臭、抑菌，去除衣服的汗臭、幼兒尿臭效果好。要去除皂垢則將水注滿倒入1小杯檸檬酸，運轉數分鐘後靜置一晚，再注水沖淨。
● 延長插花壽命：加些小蘇打粉入花瓶水中可是水質不易腐壞，延長花開。
● 園藝殺蟲劑：一匙小蘇打粉+1/3杯植物沙拉油+1杯水混合後，噴灑於植物上。
● 潔牙粉：可當潔牙粉，能使口腔清新舒爽牙齒亮潔，還可預防蛀牙。以牙刷沾上小蘇打粉直接刷牙即可。
● 清除梳子上皮脂垢，將梳子泡小蘇打水後再沖洗一般清潔。
● 粉撲上的污垢：泡小蘇打水一晚後沖淨。

《客廳》
● 布沙發臭味：灑上小蘇打粉靜置約2小時，用吸塵器吸除乾淨。
● 皮革沙發霉斑：小蘇打調成糊狀塗抹發霉處靜置一晚，再用牙刷刷除並用濕毛巾擦拭。
● 衣櫃、儲櫃除霉臭味：小蘇打粉裝入空瓶，瓶口用紗布封綁放置櫃內。2~3個月更換一次。
● 鞋臭味：灑些小蘇打粉在鞋底，放置一晚。穿前拍掉鞋底蘇打粉。

【重油垢抽油煙機清洗實驗】超級輕鬆的~
此實驗是用濕毛巾沾小蘇打粉擦拭(請試著掌握水分多寡)：《圖1》抽油煙機下方的牆壁上的油垢。《圖2》壁面的油垢用小蘇打很輕鬆就擦乾淨。《圖3》抽油煙機上方的超厚油垢+灰塵，右邊被擦得好乾淨。《圖4》抽油煙機下方也試試看。《圖5》擦完，快跟新的一樣了。

【茶垢清洗實驗】咖啡垢也一樣有效喔~
《圖1》非常厚的茶垢，濾網難刷淨。《圖2》加入小蘇打於茶壺內，浸泡後刷洗或者煮一煮，效果非常驚人，茶垢馬上開始脫落(也許不用煮也可以)。《圖3》也可以沾小蘇打粉直接刷洗，用海綿就可以了免得刮傷茶壺，且一擦就乾淨，照片可以明顯看出擦過處很亮囉。《圖4》嚴重的茶垢，角落很難清洗，可以浸泡或者塗上小蘇打糊靜置片刻再刷洗，網狀濾器可以用牙刷或者手指搓一搓。《圖5》變得亮晶晶，像新的一樣，重點是洗來一點不費力，輕鬆完成喔！

【鍋子焦痕清洗實驗】
《圖1》鍋底鍋邊常常會沾到湯汁燒焦。《圖2》抹上小蘇打糊放一下用抹布或菜瓜布搓擦。《圖3》可看出左邊搓擦處焦痕被去除。《圖4》全部鍋子擦洗後的狀況（室外拍攝顏色有點差異）

【梳子脂垢清洗實驗】
《圖1》清洗前的梳子，通常疏齒密集，很難清潔上面的皮脂污垢。《圖2》加幾匙小蘇打粉入水中，將梳子浸泡約一兩小時，可以看出一些污垢浮出水中了。《圖3》清水沖洗一下梳子即可。脂垢脫落，梳子變得乾淨囉！(這個梳齒是半透明的，還比較看不清楚，若是白色不透明的就可以明顯看出清潔前後差異喔！）

【鍋內燒焦】
《圖1》不小心燒焦食物，鍋子裡的黑焦用一般清潔劑無法刷除。《圖2》鍋子裝水滿至焦黑處，加幾匙小蘇打粉煮一煮。《圖3》煮後焦黑很好清除，輕鬆刷洗就乾淨了

【地磚脂垢污垢清洗實驗】
《圖1》廁所防滑地磚粗紋路會卡污垢腳底脂垢，難清潔。《圖2》右下角磁磚是灑上小蘇打粉用少許水刷洗後變成潔白乾淨。建議用水刷濕靜置一下超輕鬆就可以溶解掉污垢、刷洗掉！

【注意事項】
(1)勿用於鋁製品，會造成變黑。
(2)若使用噴罐調製小蘇打水，比例約500ml的水+2大匙蘇打粉，請勿調太濃，且使用前請搖一搖將蘇打水混勻。若是噴罐內小蘇打水未用完，則下次使用前請搖勻再使用。如此可避免因為小蘇打粉末的積沉造成噴嘴阻塞。

【產地】澳大利亞。
【成分】碳酸氫鈉。
【規格】1000g+-20g。
【保存方式】放置乾燥陰涼處，注意密封防潮。

【經驗分享】
● Jill 2009/4/1
今天試了用檸檬酸水洗水龍頭, 效果真的很讚, 之前洗過但是沒想到先用衛生紙包起來以利浸泡, 所以效果不好, 我家據說是沼氣嚴重(後面有水溝), 所以水龍頭都會變黑, 不只是水垢問題而已, 我常用牙刷刷, 但是牙刷變得很黑了, 汙垢還是在, 無法變回光亮, 今天試了效果超滿意
● emilyoldcat 2009/4/2
小蘇打&醋的去油效果非常好,我之前不小心打破一瓶油,就是用這兩樣東西把地板清乾淨,平常炒完菜後,也是用它們來擦拭瓦斯爐檯面,既好用又不傷手.
● lay_a 2009/5/8
看著書籍的介紹，並且拿小蘇打&檸檬酸實際清潔廚房和廁所，真的有令人驚豔的效果~很開心~又好用又環保！而且好貼心哦~還有附上標示貼紙耶~很方便辨認小蘇打&檸檬酸~不會搞錯~謝謝您^^

【Ｑ&Ａ】
《Q》使用後的小蘇打水直接沖入下水道，會不會污染環境？
《A》小蘇打對於減緩酸雨、土壤堆肥化、去除垃圾臭味等有幫助，比起用化學清潔劑，使用小蘇打清潔反而對環境保護有幫助呢！

《Q》小蘇打可以直接接觸皮膚嗎？
《A》小蘇打刺激性低，直接徒手使用也無妨，不需擔心皮膚變粗糙、乾燥。但是有些人皮膚敏感有疑慮者，可以戴手套。

《Q》使用小蘇打清潔要注意的事？
《A》表面未加工的木製品和鋁製品不可使用，以木頭免留漬痕及鋁變黑。

《Q》如何保存小蘇打粉？
《A》小蘇打粉有除濕作用，所以放密閉容器及陰暗處。結塊時壓碎使用即可。

【小蘇打與檸檬酸使用比例】
(1)洗髮潤絲的檸檬酸水：約2~3g檸檬酸配500cc水。
(2)去污用檸檬酸水：檸檬酸與水可以用1:5調製(檸檬酸20%)。
(3)一般清潔後維護和抗菌噴灑用檸檬酸水：檸檬酸佔5%~10%。
(4)洗衣加小蘇打：可以1公升水用1.5g小蘇打和洗劑一起加入~可增加泡沫、節省洗劑用量。
(5)洗衣服用檸檬酸水：可柔軟衣物。以上述(2)的20%濃度的檸檬酸水，以每公升加入1ml檸檬酸水方式倒在洗衣機的柔衣精倒入口或者最後洗滌時加入，不要一開始就加。

【輕鬆２步驟，洗衣機也要大掃除】
因為洗衣機常處於潮濕狀態，加上衣物上的髒污、皂垢等多少會殘留在洗衣槽裡，經年累月下來，成為細菌、黴菌滋生溫床。
日本及中國大陸都曾有相關研究指出，洗衣機使用愈久，及洗衣次數愈頻繁，存在洗衣槽裡的黴菌孢子數量大增.....
本文出自康健雜誌第130期「輕鬆２步驟，洗衣機也要大掃除」，文未完，閱讀全文請上康健網站http://www.commonhealth.com.tw/article/index.jsp?id=5794 提醒您，文章中提到的白醋，可使用檸檬酸水取代，更加適合且便宜又無醋味。

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